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備孕期間男人吃什么好，怎樣飲食可以提升精子質(zhì)量？

男 | 0個月 2021-08-16 12:39:53 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：備孕期間男人吃什么好，怎樣飲食可以提升精子質(zhì)量？

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2021-08-16 12:45:09 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，在備孕期間男性保持良好的生活方式就可以，提高精子的質(zhì)量，至少要在三個月之內(nèi)不要吸煙，不飲酒，飲食上適當(dāng)吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，不吃生冷辛辣刺激性的東西，另外不泡熱水澡，不熬夜。

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2021-08-16 13:02:18 我要投訴

備孕期間男性提高精子質(zhì)量可以吃如生蠔、蝦、羊肉、蓮子、山藥、大棗等食物。但最重要的是飲食均衡，只要攝入均衡營養(yǎng)！補充優(yōu)質(zhì)蛋白！注意體育鍛煉，戒煙戒酒！