腰椎滑脫怎么鍛煉？

      你好，腰椎滑脫可以選擇抱膝觸胸法，也就是說膝蓋蜷縮，雙手抱膝，胸前滾動，這個就是一個腰椎滑脫首選的保守治療方法。還可以做一些仰臥起坐，有一定的幫助作用。

      對于一度以內(nèi)的腰椎滑脫可以采取保守的治療方法，主要是進行腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性，具體的鍛煉方法有5點支撐法，小燕飛等動作，游泳也是鍛煉腰背肌的比較好的運動。