指導(dǎo)意見:
想要快速減肥就需要控制飲食和做有氧運(yùn)動(dòng)??刂骑嬍尘褪切枰谌粘5娘嬍成献龈淖儯偈扯嗖?,平時(shí)都是一日三餐,在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間,或午餐與晚餐中間再加一餐,可以選擇吃熱量低的健康食品,也可以選擇吃水果,能增加飽腹感,在正餐的時(shí)候就不會(huì)吃太多。有氧運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跑步、游泳、跳舞等。
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