舌苔發(fā)白兩邊有齒痕，怕冷，失眠多夢

      病情分析：
      首先你這種情況有一種脾腎陽虛的表現(xiàn)，最好到醫(yī)院接受檢查，可以看看中醫(yī)，一人一方的調(diào)節(jié)一下自己的體質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      自己也要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來。自己也要做做運動飲食上注意調(diào)節(jié)清淡一些。

      病情分析：
      你好，引起你這種情況的原因，首先考慮存在具體的器質(zhì)性病變，例如，體虛濕熱，睡眠質(zhì)量問題造成的影響有關(guān)，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)檢查，根據(jù)結(jié)果對癥治療，一情緒讓你找找，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情來淡化情緒，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果