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2021-08-15 16:30:34
如果想減肥抽脂減肥有著立竿見影的效果。肥胖是長期高脂高熱量飲食或運動過少導(dǎo)致脂肪堆積引起的。限制高脂肪、高熱量食物，適當(dāng)運動增加熱量消耗是減肥的基礎(chǔ)。一般來說，過度節(jié)食會對健康有害，尤其是在生長發(fā)育期。所以要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃高脂肪食物，少吃肉類，多吃蔬菜等熱量少的食物，避免吃零食。應(yīng)該適當(dāng)增加鍛煉。青少年增加運動可以增加熱量消耗，有助于控制體重，提高抵抗力和體質(zhì)。另外，不要減肥太快。半年內(nèi)減重不超過10公斤。要逐步控制體重。減肥需要一定的毅力和長期的堅持。
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