指導(dǎo)意見:
代謝綜合征是以中心性肥胖為主的一組綜合征,建議每周保持150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量,目標(biāo)心率建議掌握在150-您的年齡,還要根據(jù)您自身的情況,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候循序漸進(jìn),建議低鹽低糖低脂飲食。
溫馨提示:
保持清淡飲食。多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品,如青菜、蘿卜。
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