請問醫(yī)生哺乳期減肥操有哪些呢

      指導意見：
      哺乳期減肥方法有很多，但是需要健康的減肥，方法如下：第一、可以采取運動的方式來進行減肥，不僅能夠改變身材，同時也能增強身體素質(zhì)，但是最好不要進行劇烈的運動，平時可以慢跑、散步或做瑜伽，也可以做健美操，都能夠促進身體血液循環(huán)，達到減肥的功效。第二、可以適當?shù)恼{(diào)整飲食，平時最好不要經(jīng)常暴飲暴食，可以多吃蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。最好不要經(jīng)常吃脂肪含量過高的食物，以免導致脂肪囤積，產(chǎn)生肥胖，但是不建議節(jié)食，也不能夠使用減肥藥，以免對身體產(chǎn)生影響。產(chǎn)后42天開始可以少吃多餐，最好不要經(jīng)常喝碳酸飲料或吃高糖類的食物。