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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-15 09:13:38 我要投訴
指導(dǎo)意見：
如果只是簡單的慢走，身體內(nèi)沒有出現(xiàn)發(fā)汗，則是達(dá)不到減肥效果的。同時，平時還可以結(jié)合器械練習(xí)，比如跑步機、自行車等，在體能教練的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的力量練習(xí)行走隨時隨地可以進(jìn)行，但是并不是任何時候走效果都是一樣的。對于想減肥的人來說，時間最好是在晚餐后兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
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