糖尿病日常注意事項主要有一下四方面:一是飲食上應(yīng)多吃粗糧,同時搭配適當?shù)募毤Z,食物要做的容易消化和吸收,應(yīng)當減少食用糖分含量高的食物以及碳水化合物含量高的食物的攝入;二是運動上應(yīng)根據(jù)身體情況,適當?shù)倪M行戶外鍛煉,增強體質(zhì)和免疫力;三是情緒上應(yīng)保持良好的心態(tài),避免緊張、焦慮等不佳的情緒;四是休息上要保證休息時間充分,避免高強度的勞動,勞逸結(jié)合,保證睡眠時間充足。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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