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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-15 01:35:17
吃左旋肉堿減肥是有一定副作用，因為減肥藥物對身體都有一定的損害，因此肥胖人群最好采用飲食控制以及運動干預的方式進行減肥。飲食控制主要包括限制每日攝入食物的總熱量，盡量減少碳水化合物在食物結構中的占比，比較適合肥胖人群吃的主食有糙米、全麥面包、山藥等；另外還要注意食物的烹飪方式，盡量選擇蒸、煮以及清炒的方式加工食物，避免油炸、紅燒。減肥期間要多做一些有氧運動，加速能量消耗，以促進脂肪分解，還應該保證充足的睡眠，避免熬夜造成內分泌紊亂帶來的體重增加。
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