醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-14 21:43:10 我要投訴
有效減肥不反彈，就要充分認識到減肥的本質(zhì)就是良好的生活方式的養(yǎng)成。因此，要想有效減肥不反彈，就要做到以下三個方面：1、做到飲食有節(jié)，在飲食上要有節(jié)制吃飯7-8分飽，不暴飲暴食，避免過多熱量的攝入，在減少反彈方面是至關(guān)重要。2、要做到起居有常，言外之意就是要養(yǎng)成定時睡眠、定時起床的好習慣，不要去熬夜，否則會因為熬夜造成反彈的幾率會大幅度增加。3、要做到的就是勞作有序，要讓工作、生活要有秩序一張一弛。所以要想有效減肥不反彈，就要做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序。
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