指導(dǎo)意見:
人體缺乏纖維素酶,所以粗纖維雖然也由碳水化合物組織,但不能被分解成葡萄糖被人體吸收,所以不會增肥。同時纖維素還可以增加胃腸的蠕動功能,減少其他食物的吸收時間,起到一定的減肥作用。飯前半小時喝:在吃飯之前的半個小時,喝上一杯青汁,可以起到緩解饑餓感以及增添飽腹感的作用,從而在吃飯的時候,就會使食物熱量的攝入量有所減少,并且適當(dāng)?shù)暮椭C青汁的話,
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