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2021-08-14 06:45:54
從營(yíng)養(yǎng)角度講是營(yíng)養(yǎng)均衡。比如說(shuō)蛋白質(zhì)類的攝入，水果蔬菜的攝入。堅(jiān)果類的攝入。然后谷物類，要每天每一樣都吃一些，如果說(shuō)特殊一切，那就是說(shuō)在蔬菜當(dāng)中。十字花。像菜花，包心菜這一類蔬菜可以多吃一些含有胡蘿卜。
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