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2021-08-13 10:04:49
首先要明白減肥是需要少吃多運(yùn)動(dòng)，也就是盡量要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以新鮮的蔬菜為主，可以多吃些糖分低的水果，另外還要增加運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，每周至少要堅(jiān)持5天以上每天半個(gè)小時(shí)的無氧運(yùn)動(dòng)才能起到消耗多余脂肪的效果。全麥粉能不能減肥？首先要知道全麥粉營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成很簡(jiǎn)單，就是碳水化合物，并沒有其它多余的物質(zhì)，所以吃全麥粉吃得過多，碳水化合物含量增加很多，反而會(huì)引起體重增加，起不到減肥的效果。
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