晚上十一點躺床上一直睡不著，直到三點多才睡得著

      晚上睡不著覺，第2天感覺身上很累，眼睛也很累，如果不能睡著的話就起來做一些活動和平時正常睡眠后，該干什么就干什么，一直熬著，到晚上，看看能不能睡好，白天要補覺，晚上又睡不好，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的習慣

      一般來說晚上睡不著都是心里有事情在干擾你。也是也就是有心思有煩心事。此時可以服用一片助眠的藥物，比如說按定片就可以很好的入睡了。另外在睡覺之前不要喝濃茶咖啡等使人興奮的飲品。