便秘怎么拉不出來

      指導意見：
      便秘可能是不注意飲食上火或長時間坐運動少引起的。便秘可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘?？梢杂瞄_塞露通便，需要吃飲食清淡食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

      指導意見：
      便秘是由于胃腸道蠕動功能存在問題，腸道蠕動偏慢，大便在腸內(nèi)停留時間過長，液體被吸收，大便就比較干硬，容易引起便秘。另外，有可能是吃了過多容易上火的食物，或者是油炸、辛辣的食物，導致了腸道濕熱，熱結(jié)津枯引起便秘的情況。