怎樣能提高精子質(zhì)量和活力度？
男 | 0個(gè)月 2021-08-12 10:31:25
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健康咨詢描述： 怎樣能提高精子質(zhì)量和活力度？
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2021-08-12 10:43:52 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如何提高精子質(zhì)量和活力，需要在平時(shí)就要注意保持健康的生活行為，戒煙戒酒，不洗桑拿，規(guī)律作息不熬夜，不接觸放射線、有輻射、有毒的場(chǎng)所環(huán)境，另外飲食上可多食一些含鋅、維生素E和精氨酸的食物，像是牡蠣、扇貝、牛羊肉、豆類(lèi)、小米、堅(jiān)果、海參、墨魚(yú)、芝麻、花生、核桃等。
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