肌肉和長個問題我一直很糾結

      鍛煉肌肉不影響長高，身高一般都和遺傳有關系，你現(xiàn)在還在生長發(fā)育階段，平時也需要多做伸展運動和拉伸運動，多吃富含蛋白質和鈣質的食物，多吃蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡就可以。

      鍛煉肌肉并不會影響身高的生長，因為身高生長主要的決定因素，是自身骨骼骨骺閉合情況，我跟肌肉沒有關系。可以在附近的醫(yī)院檢，膝關節(jié)x線，查看骨骼骨骺閉合情況，預測身高生長空間。

      根據你的描述，這種情況跟個頭的成長沒有必然的因果關系，建議平時多參加體育運動，增強飲食營養(yǎng)，尤其是含鈣質豐富的食品，身高的問題，除了與遺傳基因有關外，與后天的飲食和鍛煉有著非常重要的關系。
      以上是對“肌肉和長個問題我一直很糾結”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！