只練無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-11 11:45:21
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來自未知
健康咨詢描述： 只練無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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2021-08-11 12:19:22
只做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠達(dá)到一定的鍛煉強(qiáng)度，也能夠有減肥的效果。通過無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉需要耐性比較大，而且要堅(jiān)持鍛煉有半個(gè)小時(shí)以上，可能會(huì)比較容易放棄的，所以通過無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉去進(jìn)行減肥，相對(duì)會(huì)比有氧運(yùn)動(dòng)去進(jìn)行減肥難一些。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉主要是針對(duì)肌肉的訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)肌肉的彈性，讓身體肌肉線條更柔美的。如果是想要減掉身體的脂肪，還是建議做有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉
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