骨質(zhì)疏松的患者要注意合理的飲食保證營養(yǎng)均衡,日常生活中可以多吃含鈣高的食物,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)骨量減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素d,對骨質(zhì)疏松臨床癥狀的緩解能夠起到很好的幫助作用
指導(dǎo)意見:
患了骨質(zhì)疏松應(yīng)該考慮使用雌激素,常用的是乙二醇和乙烯雌酚,還可考慮補(bǔ)鈣和維生素D。注意多休息,適量運(yùn)動。根據(jù)你的年齡、身體狀況及身體狀況,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方法及運(yùn)動量。一般適用于耐壓而不疲勞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)骨量,減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。注意合理的營養(yǎng)飲食。
指導(dǎo)意見:
骨質(zhì)疏松的患者,除了在急性期積極的應(yīng)用藥物改善癥狀之外,平時要適當(dāng)?shù)脑黾逾}和維生素D的攝入。平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,增加日曬,但是要加強(qiáng)自我保護(hù),以免出現(xiàn)病理性骨折之類的情況。
以上是對“怎么保養(yǎng)骨質(zhì)疏松”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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