大米屬于全谷類食物,在日常可以作為主食。此類食物為人體除提供能量,還提供維生素B2,鎂,鋅,硒等,可以幫助人體維持電解質(zhì)平衡,促進(jìn)免疫力提高。大米屬于粗雜糧食物,不會影響血糖升高,妊娠期糖尿病可以吃大米。有的孕婦在孕早期反應(yīng)比較劇烈,吃不下飯,但又必須要保證碳水化合物的進(jìn)入,也可以喝米粥。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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