首先要積極鍛煉身體,增強(qiáng)抗病能力,對于久坐、久站工作的人,要按時間活動下肢和臀部肌肉,使氣血通暢,減少局部的氣血瘀滯。飲食調(diào)理,禁忌進(jìn)食辛辣、刺激性食物,可以多吃蔬菜、水果,不要吃得太飽,避免大便干燥。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,減少排便時間,不要人為抑制便意。
溫馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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