請(qǐng)問(wèn)我每天消耗6009大卡正常嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康的飲食要多吃一些高纖維素、低糖、低脂肪的食物，這樣才能使體內(nèi)的細(xì)胞不會(huì)吃飽，也不會(huì)吃好，不會(huì)拼命的儲(chǔ)存脂肪。運(yùn)動(dòng)方面可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇每天堅(jiān)持慢跑四十分鐘。

      目前你的身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤，體重還是明顯超標(biāo)的，每天至少要消耗7000大卡的熱量才能夠把體重瘦下來(lái)，建議每周瘦1~2天就可以，也沒(méi)必要減得太快。

      這種情況也是可以的，但是也要注意日常生活中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入來(lái)保持身體的健康狀態(tài)，保證身體在健康的狀態(tài)達(dá)到減肥的效果，避免出現(xiàn)不必要的危險(xiǎn)
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)我每天消耗6009大卡正常嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！