指導(dǎo)意見:
1、含糖量在20%-30%的水果:包括山楂、甘蔗及哈密瓜等;2、含糖量是14%-19%的水果:通常包括香蕉、梨、蘋果、石榴、柿子等;3、含糖量是10%-13%的水果:包括草莓、櫻桃、蘋果等;4、含糖量較低的水果:如柚子等。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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