年輕人骨質(zhì)疏松補(bǔ)什么鈣

      年輕人骨質(zhì)疏松的情況，可以應(yīng)用富含活性維生素D的鈣片。也可以服用一些碳酸鈣。在飲食方面多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，豆制品，一些海產(chǎn)品等。需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)。

      建議可以補(bǔ)充迪巧鈣和維生素D，平時(shí)飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯、海帶、奶制品，天氣好的時(shí)候要多曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。