有哪些食物可以美白

      日常生活中有多種食物具有美白皮膚的功效，比如西紅柿、甘薯、蘆筍、冬瓜，還有多種水果等。西紅柿含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、有機酸以及礦物質(zhì)。同時，西紅柿還具有保護維生素C以及抗氧化的作用。常吃西紅柿，有助于使你變成白皙美人。甘薯含有豐富的維生素C、維生素A以及大量的黏蛋白，平時常吃甘薯有助于減肥、養(yǎng)胃、健脾、益陽，還可以降低膽固醇，使人氣色變佳。蘆筍中硒的含量較為豐富，不僅有助抗氧化、抗衰老，使皮膚變得白嫩，而且還能預(yù)防脂肪過度，防止多種疾病的發(fā)生。夏季盛產(chǎn)的時令水果，如鳳梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中，維生素C含量豐富，平時多攝取能使你的皮膚變得更加白皙無暇。在美白水果中，檸檬是排在第一位的，因為檸檬內(nèi)含豐富的維生素C，可以淡化黑色素，促進皮膚新陳代謝，有助于亮白肌膚，幫助肌膚抗老化。