便秘的治療妙招

      指導意見：
      您好：便秘與飲食習慣，排便習慣，上火，胃腸功能過緩，體內缺水等有關，建議調理飲食，平日盡量不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，蘋果，燕麥，蜂蜜水等，多喝水，多運動，經常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。

      便秘這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，另外也需要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜粗糧粗纖維的食物，適當?shù)幕顒渝憻?，促進胃腸的蠕動，都能夠改善便秘的情況。