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老年骨質(zhì)疏松注意什么

保密 | 0個月 2021-08-07 14:59:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老年骨質(zhì)疏松注意什么

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2021-08-07 15:04:23

指導(dǎo)意見：
第一，飲食要均衡。建議每天攝入300毫升左右的奶制品或者是酸奶類制品，同時要注意低鹽、高蛋白飲食。第二，適當(dāng)運動，保證肢體的靈活性，預(yù)防跌倒風(fēng)險。老年人骨質(zhì)疏松，摔倒之后非常容易發(fā)生脆性骨折，影響生活質(zhì)量。第三，每天保證適量的戶外運動。日曬可以讓人產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素D，而維生素D是促進鈣吸收的物質(zhì)。第四，戒煙限酒，避免進食含有咖啡因或者是飲用碳酸類的飲料。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>