晚上十點(diǎn)鐘睡，十二點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)會(huì)自己醒
男 | 17歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-08-07 13:31:30
1人回復(fù)
來(lái)自菏澤市
健康咨詢(xún)描述： 已經(jīng)連續(xù)四天了，晚上十點(diǎn)鐘睡，十二點(diǎn)會(huì)自己莫名其妙醒過(guò)來(lái)，這四天都是十二點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)醒，做的夢(mèng)非常壓抑，再想睡怎么也就睡不著了
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2022-08-25 19:55:33 我要投訴
你晚上十點(diǎn)多鐘睡12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)的會(huì)醒，像這種可能是有一個(gè)睡眠周期，一般人的睡眠周期為兩個(gè)多小時(shí)左右，睡了醒來(lái)以后。不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，大多數(shù)是可以再睡的。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)調(diào)理的，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃帯?
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