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健康的減肥方法是什么?

保密 | 0個月 2021-08-07 13:05:30 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 健康的減肥方法是什么?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2021-08-07 14:06:47 我要投訴

      首先要控制飲食,飲食要清淡,一日三餐要規(guī)律,要少吃多餐,不要暴飲暴食,也不要吃高熱量的食物,每天也要多加強一些體育鍛煉,如跳繩,跑步,打羽毛球,也可以騎自行車,每天堅持就能夠健康的減肥。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-08-07 13:06:48 我要投訴

      最健康最簡單的減肥方法就是從控制飲食開始做起多吃蔬菜水果和粗糧類食物,低鹽低脂低油,然后增強鍛煉,每天堅持半小時以上的慢跑快走跳繩等等堅持下來就會達到瘦身減脂塑形效果,而且能夠增強體質(zhì),不易反彈。

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