經(jīng)常熬夜日夜顛倒又倒回來(lái)

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的作息不規(guī)律，經(jīng)常的熬夜您說(shuō)是自由，職業(yè)者這樣的話(huà)，更好安排您的作息，但是您這樣熬夜的話(huà)對(duì)身體是非常不好的，古語(yǔ)說(shuō)日出而作，日落而息，人只有順應(yīng)大自然的規(guī)律，才有利于健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您說(shuō)每天不熬夜幾個(gè)小時(shí)就睡不著，這充分的說(shuō)明了，你入睡困難，這也是失眠的一種，失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，焦慮緊張壓抑，人際關(guān)系緊張，工作壓力大等等，您這種情況建議您尋找一下原因，然后根據(jù)原因有針對(duì)性的做一調(diào)整否則的話(huà)，時(shí)間久了對(duì)您的身體非常的不利

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也可能與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量避免強(qiáng)迫思維，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多去做一些積極開(kāi)心的事情，多與人交流溝通，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果你長(zhǎng)期作息不規(guī)律的話(huà)，肯定對(duì)于你的身體還是有一影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槊恳粋€(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)規(guī)定的作息時(shí)間，而且一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣才能有利于身體的正常功能的發(fā)揮，所以建議你最好還是要調(diào)整自己的作息規(guī)律，盡量要保障規(guī)律，另外一定要睡眠時(shí)間充足，這樣才利于身體和心理方面的健康
      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜日夜顛倒又倒回來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！