更年期吃什么來(lái)調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 00:00:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：更年期吃什么來(lái)調(diào)理

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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 胎兒異常、異常妊娠、胎盤(pán)和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩幫助網(wǎng)友：20325

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-08-07 05:54:53

你好，更年期的女性表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，血管收縮功能不穩(wěn)定及神經(jīng)、精神癥狀，遠(yuǎn)期的有泌尿生殖功能異常、骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)的疾病等?？梢圆捎眉に匮a(bǔ)充治療，并進(jìn)行鍛煉身體和健康的飲食，建立健康的生活方式。在飲食上也可以進(jìn)行調(diào)理，增加蛋白質(zhì)類(lèi)的食品，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆，這類(lèi)食物可以有效的緩解更年期的不適癥狀，適量的攝取碳水化合物，碳水化合物主要存在于米、面、豆類(lèi)、水果當(dāng)中，避免食用過(guò)咸或者過(guò)辣的食物，不宜吸煙、喝酒、喝咖啡。祝安康！