神經(jīng)衰弱，失眠多夢。想得太多腦袋疼

      病情分析：
      下午好，由于各種壓力積聚，不良環(huán)境增加，人際關(guān)系復(fù)雜，社會競爭激烈等多種因素影響，神經(jīng)衰弱，失眠，抑郁癥表現(xiàn)在現(xiàn)代人中常見。
      指導(dǎo)意見：
      服藥治療是一個方面，但是足量足療程治療是非常重要的，見好就收或者臨時抱佛腳的思想是服藥的大忌。
      另外，養(yǎng)成好的生活作息，飲食習(xí)慣，不能熬夜，規(guī)律適量運(yùn)動。多親近大自然，多接觸他人，避免沉迷于手機(jī)游戲，短視頻。
      規(guī)劃一下自己的生活，有目標(biāo)方向，行動堅(jiān)定，雜亂無章和空虛無聊容易最終疲憊不堪。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，您說服用這些藥僅僅是好一陣子，不吃藥就犯，這說明您的病情沒有控制住，需要維持一段時間
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況初步認(rèn)為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議您放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議您最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      1.你可以根據(jù)自己身體狀況，適當(dāng)增加體育鍛煉，每天十五到三十分鐘的跑步，跳繩，瑜伽，健美操，騎自行車等出汗的運(yùn)動，可以改善身體狀況，釋放不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      2.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時，也容易神經(jīng)衰弱。早起喝碗粥或者溫開水。
      3.晚上八點(diǎn)以后少喝水或者茶之類。晚上十點(diǎn)半以前睡覺，躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或者電話，等困了再睡。午睡不要超過半小時。
      4.遇到問題，一定要勇敢面對，解決它，這樣夢的內(nèi)容就會積極起來。
      5.想一些自己感興趣的事情做，做喜歡的事，心情會愉悅。
      以上是對“神經(jīng)衰弱，失眠多夢。想得太多腦袋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！