您好,那您的這個情況通過跑步減肥不一定多長時間能夠見效,但是如果您跑步減肥比較安全,首先還應(yīng)該控制飲食,然后再鍛煉,堅持這兩種習(xí)慣,長期下去就能夠達(dá)到減肥的目的
首先得看你的運(yùn)動量以及運(yùn)動時間及強(qiáng)度,還有就是飲食控制的如何,如果說光運(yùn)動飲食上又胡吃海塞,并不節(jié)制的話,那么效果是甚微的,如果說每天能夠堅持運(yùn)動同時飲食也能夠控制好的話,一般運(yùn)動一周左右開始體重減輕。
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