減肥要瘦身多久才能見效

      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的方法是運(yùn)動(dòng)配合控制飲食，大概半個(gè)月到1個(gè)月就可以看出效果，減肥還是要在以不傷害身體健康為前提。所以不能只圖快速，肥胖的原因一般是食物吃得太多，或者長期坐著不運(yùn)動(dòng)，而造成過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積于體內(nèi)，然而多余的脂肪又沒辦法自己消耗，所以只要堅(jiān)持鍛煉和控制好飲食，可以達(dá)到很好的減肥效果。

      減肥需要長期堅(jiān)持循序漸進(jìn)，通過合理的飲食適當(dāng)?shù)腻憻?，一般一周左右可以見到效果，減肥期間多吃一些維生素c含量豐富的食物促進(jìn)身體新陳代謝，有助于脂肪燃燒