怎樣吃魚片可以減肥

      指導(dǎo)意見：
      ：草魚取中段)1條、木耳10克、廣東菜心50克、色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許做法：1.將草魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟；木耳泡發(fā)，洗凈；廣東菜心擇洗干凈；蔥、姜切末。.將青魚肉洗凈，用刀斜批成大薄片，放入碗內(nèi)，加蛋清，精鹽，蔥姜汁，味精，干淀粉拌和上漿，入冰箱冷藏半小時(shí)；2.炒鍋內(nèi)放入清水煮沸，倒入魚片劃散，片刻后撈出瀝干水分，裝入盆中，上桌時(shí)跟一小碟美極牌辣椒醬，即可沾著食用。

      魚含有豐富的蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量較低，建議吃魚的話應(yīng)該少鹽少油，盡量選擇清蒸，加一些蔬菜以及少量調(diào)味品就足夠了，保持食物本身的味道。