指導(dǎo)意見:
:早餐:1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)。午餐:1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉蔬菜可分葉菜類、根莖類、花球類等,所謂“同種”蔬菜是指烹炒時(shí)間相近、口味相似或互補(bǔ)的蔬菜,一般屬于同一類別蔬菜,如胡蘿卜、萵筍、西胡蘆、土豆等。烹炒時(shí)可各取一個(gè),洗后切丁,加黃豆芽,配用蔥、姜、蒜適量,用色拉油及調(diào)味品炒成
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