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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-05 14:09:04
指導(dǎo)意見：
大腿的肌肉如果太多，會使大腿顯得特別粗壯，這時候可以通過360度瘦腿操來瘦掉大腿，愛美者可以雙腿張開和肩膀同寬，臀部肌肉要自然收緊，然后身體進(jìn)行下蹲動作，在下蹲的時候應(yīng)該保持8秒到10秒的時間，然后再恢復(fù)站立姿勢。其次可以做睡前瘦腿操減去大腿的肌肉，平時在臨睡之前可以一邊看電視或者是看書來做睡前瘦腿操。它的做法非常的簡單，可以側(cè)躺在床上，身體要躺直，然后把靠上的一條腿向上運動，每條腿反復(fù)抬腿20次左右，這都是比較好的減去大腿肌肉的方法。
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