哺乳期怎么瘦手臂

      哺乳期間想要減肥瘦胳膊時，可以適當?shù)脑诖采献鲆恍┖唵蔚幕顒?，例如擴胸運動，手臂順著肩膀環(huán)繞，晚上可以做一些產(chǎn)后瑜伽和體操活動，具體的操作要在專業(yè)指導下進行，除了一些適當?shù)倪\也要在飲食方面控制，少吃一些有熱量的食品，由于是在哺乳期間，要使孩子的營養(yǎng)得到跟進，所以依然要喝一些營養(yǎng)的排骨湯，吃一些粗糧，只有搭配得當才可以減少脂肪的堆積，具體要根據(jù)自身素質(zhì)來進行，不要過度勞累。

      指導意見：
      哺乳期瘦手臂可以做一些瑜伽運動。俯臥在床上，雙腳分開與肩部同寬，腳板勾起，腳尖點地，將兩手屈肘放在胸部兩側(cè)，下巴點地。四肢用力，盡量收緊腹部，將身體向上抬起，保持從頭到腳在一個人平面上，注意不要翹屁股。