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無氧運(yùn)動(dòng)有助于骨質(zhì)疏松者嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 20:29:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：無氧運(yùn)動(dòng)有助于骨質(zhì)疏松者嗎

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2021-08-04 20:34:23

無氧運(yùn)動(dòng)有助于骨質(zhì)疏松者，但運(yùn)動(dòng)一定要適中，不要過量，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松者，建議平時(shí)多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物，多吃水果和蔬菜多曬太陽。注意保暖，不要著涼。

李勇濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 四肢骨折，肌腱、血管、神經(jīng)損傷，股骨頭壞死，膝關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：6498

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2021-08-04 20:37:12 我要投訴

骨質(zhì)疏松應(yīng)避免關(guān)節(jié)勞累，關(guān)節(jié)損傷，避免爬樓梯，爬山等運(yùn)動(dòng)，避免過度的體育鍛煉，一般建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)比較好，無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間久了可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀加重，而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折。建議平常生活中，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間過度劇烈的運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>