腰部筋膜炎做什么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 17:29:01
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健康咨詢描述： 腰部筋膜炎做什么運(yùn)動(dòng)
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2021-08-04 17:38:53 我要投訴
根據(jù)你的描述，目前，主要診斷是腰背部的筋膜炎在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解之后，應(yīng)該積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，腰背肌鍛煉的常用方法包括小燕飛和五點(diǎn)支撐法兩種。運(yùn)動(dòng)時(shí)，單獨(dú)抬起運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)不間斷5秒，然后松開肌肉，休息3-5秒，這是一個(gè)循環(huán)。
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