黑豆可潤腸補血嗎？

      黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍，還有余它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，人體需要的必需脂肪酸占50%還有生物素，磷脂大豆黃酮，還有降低膽固醇的作用有潤腸補血的功能

      黑豆的話是有潤腸補血的效果的，平常的時候可以吃一些黑豆，對于身體健康有好處，另外平常的時候要吃一些容易消化的食物，不要太過于油膩和辛辣，可以補充一些含鐵的食物。