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2021-08-04 17:13:06 我要投訴
對于預(yù)防肌肉的拉傷，主要是在劇烈運動之前，一定要充分的熱身，給肌肉一個逐漸適應(yīng)的過程，從而有效的避免肌肉拉傷。平時要加強肌肉力量的鍛煉，肌肉力量增加以后，也能夠很好的避免肌肉拉傷的情況
2021-08-04 17:15:14 我要投訴
如果要想預(yù)防運動中肌肉拉傷的出現(xiàn)，可能還是要在運動或者是爆發(fā)性活動之前充分的進行熱身。以及給予的活動量要盡可能的循序漸進進行增加，避免運動中肌肉超負荷，損傷拉傷。
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