怎么瘦大腿前側(cè)

      大腿前側(cè)突出，主要表現(xiàn)為大腿前側(cè)肌肉過于粗壯或大腿前側(cè)的脂肪過多。大腿前側(cè)的肌肉，主要為股四頭肌，股四頭肌包括股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股中間肌、股外側(cè)肌。股四頭肌的功能是屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。正常屈曲髖關(guān)節(jié)的功能，主要由三塊肌肉群完成，包括髂腰肌、股四頭肌和闊筋膜張肌。當(dāng)闊筋膜張肌和髂腰肌不工作時，股四頭肌就過多工作、過度發(fā)力，會出現(xiàn)大腿前側(cè)股四頭肌部位過于突出強(qiáng)壯。建議：1、大腿前側(cè)凸起的治療，一般是把不工作的髂腰肌和闊筋膜張肌強(qiáng)化，把過于強(qiáng)壯的髂腰肌放松，從而減少股四頭肌的代償作用。對股四頭肌的放松，主要采取推拿按摩、針灸、理療等放松，包括股四頭肌的牽拉手法，可以改善股四頭肌的過于突出。2、對于髂腰肌和闊筋膜張肌的無力，主要采取功能訓(xùn)練以強(qiáng)化它，這樣慢慢的，大腿前側(cè)突出就能夠改善。