要預(yù)防老年癡呆,首先要了解引起老年癡呆的病因;老年癡呆是遺傳因素與環(huán)境因素共同作用的一種結(jié)果;遺傳因素?zé)o法改變,只有通過控制危險(xiǎn)因素方面來進(jìn)行預(yù)防。
1、健康良好的生活習(xí)慣,包括多運(yùn)動、多看報(bào)及多學(xué)習(xí)等,減緩機(jī)體的退化;
2、注意保護(hù)血管,控制高血壓、高血糖及高血脂等疾??;
3、調(diào)整膳食,盡量多吃蔬菜、水果及容易消化的食品,如雞蛋、雞肉、果仁等,均可使膳食結(jié)構(gòu)得到均衡;
4、避免吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣;
5、良好的家庭氛圍及豐富的社區(qū)團(tuán)體活動。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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