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2021-08-03 15:09:15
指導(dǎo)意見：
緩解膝蓋疼痛的方法：靠墻靜蹲?？繅o蹲采取了靜止不動(dòng)的方式，通過加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍腿部肌肉力量和肌肉耐力，達(dá)到提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的目的，是非常好的康復(fù)訓(xùn)練方式。每天4-6組，每組30s-60s。
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