春季如何預(yù)防腦溢血

      你好，春季預(yù)防腦出血有“4個必須”。1、擺脫不良的生活習(xí)慣患有高血壓以及動脈硬化等心腦血管病者，一定要戒除煙酒。2、注意調(diào)整心態(tài)大喜大悲、情緒激動都是誘發(fā)腦出血的主要因素，尤其對于患有心腦血管疾病的患者來說更是如此，所以平時一定要控制自己的情緒，老年人更應(yīng)如此，最好不要炒股、打麻將或是看驚險刺激的電影，避免給視覺精神造成刺激，平時可以練練健身操、打打太極拳，對身體都是有好處的。3、生活要有規(guī)律注意起居有時，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)奈缧?，不必要的情況下一定不要熬夜，如果熬夜也不可經(jīng)常熬夜，熬夜過后一定要及時補覺。4、避免暴飲暴食高血壓人群、老年人群務(wù)必重視飲食問題，不可暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽，建議少吃多餐，飲食方面也要注意清淡，多品種多變化，同時注意少鹽、少糖、少油，適當(dāng)?shù)某孕┪骞入s糧，新鮮的果蔬也是不能少的，豆類、奶類、魚類也可以多吃一些，盡量少吃動物內(nèi)臟、高膽固醇、高脂肪的食物。