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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-03 11:09:48
首先應該包括有淀粉類主食，因為在人體中，淀粉內(nèi)主要成分是碳水化合物，碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。因此，早餐一定有面包、饅頭、燕麥，或者雜糧等一類碳水化合物食物。
2021-08-03 10:35:56 我要投訴
早餐的話一定要營養(yǎng)豐富，搭配多種食材，而且熱量一定不要過高，建議的話可以選擇蔬菜加水果加牛奶加燕麥進行搭配，蔬菜還可以選擇黃瓜，西紅柿以及青菜等，水果都選擇蘋果，獼猴桃。
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