怎樣判斷自己是水腫肥胖

      很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的問(wèn)題，越胖的人似乎越容易出現(xiàn)水腫。有些水腫是身體病變引起的，有些則是不良生活習(xí)慣造成的。但體內(nèi)的代謝和循環(huán)如果出現(xiàn)障礙時(shí)，體內(nèi)的毒素不容易排出體外，就會(huì)表現(xiàn)為水腫。水腫型肥胖是很常見(jiàn)的肥胖類型，肥胖者有明顯的水腫癥狀，食欲較差，感覺(jué)手腳無(wú)力，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)。那么，水腫型肥胖怎么判斷呢？下面我們來(lái)介紹判斷水腫型肥胖的4個(gè)方法。1、用手捏。這是最簡(jiǎn)單的判斷方法，肥胖者早上起床時(shí)用手捏自己腰上的肉，如果感覺(jué)到很軟，就是水腫性肥胖，如果比較硬，就是脂肪性肥胖。早上起床時(shí)雙手握拳感覺(jué)到手指有腫脹現(xiàn)象，就說(shuō)明出現(xiàn)了水腫。2、橡皮筋法?？梢阅靡粭l橡皮筋綁在手臂上，5分鐘后取下，如果勒痕久久不能消失，那說(shuō)明是水腫型肥胖。也可以用于身體的其他部位，如果沒(méi)有橡皮筋，可以手指按壓來(lái)代替。按壓皮膚之后，如果需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)，也可以說(shuō)明是水腫型肥胖。3、燈光透光法。這種方法比較適合手臂部位，我們將手臂抬起，然后用強(qiáng)光從外側(cè)照射手臂，如果日光能夠通過(guò)手臂內(nèi)側(cè)，手臂內(nèi)側(cè)變得又白又透明，說(shuō)明是水腫型肥胖。4、生活習(xí)慣。水腫型肥胖通常是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，包括不良飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。水腫性肥胖者通常有長(zhǎng)期久坐、睡眠不足的問(wèn)題，這類人喜歡吃重口味的食物，容易口渴，經(jīng)常感覺(jué)四肢沉重，手腳浮腫。上文介紹了水腫性肥胖的4個(gè)判斷方法。水腫性肥胖是很常見(jiàn)的肥胖類型，光靠節(jié)食減肥是沒(méi)有用的，肥胖者一定要改變不良的生活習(xí)慣，不要吃重口味的食物，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，不要長(zhǎng)期久坐。肥胖者可以多吃一些利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、黃瓜、白菜等。