指導(dǎo)意見:
紅肉是減肥中的大忌,因?yàn)殚L時間的熬煮和燜煮會讓肉質(zhì)中的脂肪完全溶解出來,導(dǎo)致紅肉的熱量要比實(shí)際肉質(zhì)的熱量高出很多倍。,紅肉建議多食用牛肉,是減肥日常必不可少的一類,白肉類蛋白質(zhì)含量更高,所以可以多食用,但減肥考慮到營養(yǎng)搭配合理,紅肉白肉交替食用,外加鍛煉配合,就能達(dá)到瘦身目的。
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